Sauna

Sauna Nedir?

Sauna, yüksek ısı ve düşük nem oranı ile vücudun terleme yoluyla arınmasını sağlayan bir ısı terapisi uygulamasıdır. Vücudu ısıtarak kasların gevşemesine ve toksinlerin atılmasına destek olur. Hem fiziksel rahatlama hem zihinsel dinlenme sunar.

Nasıl Uygulanır?

Sauna kabininde 70–90°C arası kuru ısıya maruz kalınır
Ortalama 10–20 dakika kalınması önerilir
Seans sonrası kısa dinlenme ve serinleme yapılır
İsteğe göre birkaç tekrar uygulanabilir

Kişisel dayanıklılığa göre süre ayarlanmalıdır.

Faydaları

Terleme yoluyla arınmayı destekler
Kasları gevşetir
Kan dolaşımını hızlandırır
Stresi azaltmaya yardımcı olur
Cildin temizlenmesine katkı sağlar
Rahat bir uykuya destek olur

Neden Sauna?

Vücudu ısıtarak doğal arınma sürecini destekleyen etkili bir yöntemdir. Kasları gevşetir, zihni rahatlatır ve spa deneyimini tamamlayan önemli bir uygulamadır.

Seans Sonrası Öneriler

Sauna sonrası bol su tüketilmesi önemlidir. Ani soğuk duşlardan kaçınılmalı, kısa süre dinlenmeye zaman ayrılmalıdır. Uzun süreli kalış önerilmez.